w domu

[...] ryż, polędwiczki drobiowe w sezamie, bakłażan zapiekany z kaszą gryczaną i surówka na bazie białej kapusty. Całe 840 gram żarcia (tam się płaci za wagę miski) Potem do domu, kąpiel, drzemka, obiad, miły wieczór, kolacja i spać. Nietypowa przygoda mnie spotkała. Może to zasługa wczorajszego odpoczynku, może miski na bogato... Nie wiem. [...]

[...] i do wyciskania. Wygodna przy przysiadach. Nie wiem dlaczego. Po D6RKC dwie serie animal flow. W pierwszej 7 x 15 sekund, w drugiej 7 x 20 sekund. Dziewczyny musiały iść do domu. Chłopaki nie musieli. No to poszło trochę męskich zabaw ze sztangą. Na pierwszy ogień martwy ciąg z doczepionymi kettlami. Weszły dwa: 12 i 8 kg. Na sztandze 40 czyli [...]

Nic dzisiaj nie trenowałem. Wróciłem do domu i musiałem się złapać za sprzątanie, bo jutro syn u mnie śpi nie chcę tracić czasu na prace gospodarcze. No i dobrze. Chyba źle by się stało gdybym dzisiaj ćwiczył. Wieczorem miałem kryzys energetyczny i chyba potrzebuję węglowodanów. Jutro coś wleci. Trening jutro jakiś testowy. Korzystam z ostatniej [...]

[...] się brakiem prądu w połowie 5 km. Co ja czułem przebiegając obok samochodu... Ale trzeba było 200 metrów do planu dobiec. Porozciągałem się symbolicznie raczej i do domu na obiad. Kawa, forum i chyba się położę trochę. Panie (wiem Kama, że jesteś z nami :-) ) i Panowie. Otóż, nie zamierzam wyrzec się odważników. Już prędzej odpuszczę [...]

[...] po 4 kromki razowca, dwie garście ciastek od dzieciaków i trochę owoców - ot całe ładowanie węglami. Do tego jakieś szynki, sery, ogórki kiszone, pomidory. Po powrocie do domu obcisłe na dupsko i wio! 12 km. Biegło się jeszcze gorzej niż wczoraj, a do tego około 10 km znów jakieś jazdy się zaczęły na odcinku wydalania. Chyba będę się [...]

[...] mają taki fajny program biegowy: wybiegasz i biegniesz przed siebie przez 20 minut (przykładowo), dokładnie po 20 minutach robisz w tył zwrot i tą samą trasą wracasz do domu, ale starasz się zrobić to szybciej niż w 20 minut. Myślałem, że to pikuś. Małe miki. Spróbowałem i powiem, że jest to trudne. Wyznaczasz sobie limit, np. 20 minut biegu [...]

[...] minut na rozbieganie, rozciągasz się i masz za sobą trening marzenie: przegoniłeś serce przez wszystkie strefy, nie padasz na pysk i nie masz ochoty na pawia. Wracasz do domu jako zwycięzca, a nie pokonany :-) Oczywiście bycie zwycięzcą uzależnia i na następnym treningu sam z siebie podniesiesz sobie poprzeczkę :-) A wtedy przepadłeś :-) To [...]

[...] planowy dystans... "Szto mnie diełat?" Znacie tę anegdotę rosyjską? Nieważne. Nakręcony byłem jak starodawny budzik (pisałem już, że spałem i jadłem solidnie) a do domu jakieś 800 metrów. Wybrałem plan interwałów z Endomondo i spacer - bieg. Spacer normalny - bieg a'la przebieżki. I jak przebiegałem pod domem, to byłem akurat w 1/3 [...]

[...] cały ten tydzień będzie dosyć ciężki, trochę na wariata. Muszę wstawać o 4:30 bo pracę zaczynam teraz o 6. I robię 10h do 16.45. Dzisiaj po siłowni wróciłem po 19 do domu. :'-( Dobra koniec marudzenia, tak wyglądał dzisiaj trening. TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1 Progresja co do ostatniego tygodnia 2.5 kg, przy zachowaniu tej samej [...]

[...] mnie łapać przeziębienie. W czwartek czułem się na prawdę słabo, ale postanowiłem iść na siłownie. Po sporej dawce BA i napalmu trening jakoś poszedł, ale jak wróciłem do domu to padłem na cyce :-| Gorące mleko z miodem i czosnkiem plus końska dawka witaminy C postawiła mnie na nogi. Ale w piątek dałem sobie spokój z treningiem. Zrobiłem go [...]

[...] ciężko. Za tydzień dokładam dalej, ale zejdę już z powtórzeniami. 5. + jedno powtórzenie 6. Dołożyłem 2kg Dzisiejszy trening mnie wykończył, ledwo po schodach wszedłem do domu. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 /SFD/Images/2015/10/26/a628d6996c554f53a4382e4083775b0b.png Ile kostuje taka przyjemność w postaci butów do [...]

U mnie to jest tak że na treningu jest ok, nawet mogę zrobić progresję. Ale jak wrócę do domu to po prostu umieram. Na następny dzień też nie mogę się obudzić i w pracy przysypiam. Do południa dochodzę do siebie i znowu mogę zrobić dobry trening. Ale po treningu znowu zgon. W weekend nie mogę dospać, w głowie mi się trochę kręci i po południu [...]

[...] KOMENTARZ DO TRENINGU: Pękła stówka w siadach i wiem że dam radę za tydzień dołożyć :-) Gorąco dzisiaj było u mnie i trening był ciężki. Ledwo po schodach się wdrapałem do domu. Po wczorajszej klacie mam konkretne zakwasy. I to bardzo ładnie, w miejscu gdzie moja klatka jest najmniejsza. Także trening wszedł dobrze. DIETA: [...]

[...] że żeby zrobić trening to z pracy urwałem się dwie godziny wcześniej. Po to żeby się nie przegrzać znowu. Dzisiaj było 50*C w słońcu, tam gdzie pracowałem 88-O Wróciłem do domu odpocząłem troszkę, zimny prysznic i heja na trening. Odpuściłem sobie fronty, bo to kosztowało by mnie większość energii, a chciałem dzisiaj trochę pouczyć się nowych [...]

[...] Jakąś stosunkowo nową metodą, nic nie tną tylko robią trzy wkłucia. Mój lekarz powiedział że jeśli będzie wszystko ok to w piątek rano idę do szpitala, po południu wychodzę do domu, a w poniedziałek mogę robić nawet martwe ciągi 88-O hehe No zobaczymy czy to będzie aż tak kolorowo. Skoro lekarz tak mówi to coś w tym musi być. Pozdrawiam

[...] ci pasowalo ale zebys nie czul dyskomfortów i przetrenowania i jedziesz :) nie widze potrzeby podwazania treningu bo to kazdego indywidualna kwestia ale diety juz tak :D mowisz ze sobota - nogi to najlzejszy trening ?:D dla mnie nogi to trening najciezszy, mroczki przed oczami, rzygac sie chce i byle trafic w drzwi od szatni i dojsc do domu :D

Nie, nie Pani Domu zaleca, tylko na przykład mój trener na siłowni. A swoją drogą, czemu z góry zakładasz , że jestem czytelniczką Pani Domu albo Bravo Girl i akurat tam szukam wiedzy dotyczącej sportu?? Bo mam inne zdanie niż Ty i koniecznie z tego powodu musisz w jakikolwiek sposób mnie skrytykować? Sądziłam, że akurat TO forum jest inne, [...]

[...] natomiast porobilem przy scinaniu drzewa i mialem sparing z mlodym %-) Obrazenia takie, ze ucho mi zgniotl przy duszeniu i mnie teraz nap*****la %-) Za to ja mu rozj**alem nos po przeniesieniu walki do stojki %-) I chyba przez ten tydzien bedzie przerwa od ciezarow predzej jakas robota kolo domu :/ I zastanawiam sie co po weekendzie majowym...?

[...] chyba że po ksiązkę idę albo jakiś sprzęt rtv/agd Clearwater - ja się domyśliłam, że tu chodzi o rozgrzanie wpierw nóg a potem skatowanie ich tak,że będzie trzeba mnie do domu odwieźć na wózku inwalidzkim agak - aż się boję tego treningu Obli - właśnie dzisiaj jestem już zwarta i gotowa iśc na siłownię i jak mi nogi nie odpadną to będzie [...]

[...] było, bo kwitłam 3 godziny u weterynarza z królikami. Miałam iść na trening, ale tuż przed wyjściem z pracy przypomniałam sobie, że muszę do veta jechać, więc wróciłam do domu. W ogóle to mam PMS i z kijem nie podchodzić Miałam dać pomiary więc daję, nabieram wspaniale wody, także obwody bez zmian praktycznie. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby [...]